Gezonde stress of ongezonde stress?
Natuurlijk werk je hard. Dat is toch niet meer dan normaal (denk je waarschijnlijk). Maar er is een verschil tussen gezonde stress en ongezonde stress. Gezonde stress houdt je scherp en alert. Het zorgt voor een adrenaline boost en geeft je een kick. Bij ongezonde stress ervaar je 1 of meerdere van onderstaande klachten:
• Hoofdpijn
• Last van je nek, schouders, rug
• Rusteloos
• Slecht slapen
• Piekeren
• Snel geïrriteerd, gefrustreerd
• Moeite met concentreren
• Vermoeidheid, lusteloosheid
Deze klachten hebben een belangrijke signaalfunctie. Ze waarschuwen je voor overbelasting. Doorgaan op dezelfde voet kan resulteren in een burn-out.
Hoe ontstaat ongezonde stress?
Kort gezegd is er een onbalans tussen je draagkracht en je draaglast. En hoeveel je kunt dragen en hoe je hier mee omgaat verschilt per persoon. Er zijn een aantal persoonlijke eigenschappen die je gevoeliger maken voor stress:
• Perfectionisme
• Niet 'niets' kunnen doen
• Veel van jezelf eisen en 'moeten'
• Groot verantwoordelijkheidsgevoel
• Grote betrokkenheid bij gezin of werk
• Streven naar waardering van anderen
• Moeilijk nee kunnen zeggen
• Moeilijk hulp kunnen vragen
• Negatief zelfbeeld
Hoe kan coaching je helpen?
Hoe kan coaching je helpen om balans te brengen in je draagkracht en je draaglast? Ik maak je bewust van onbewust belemmerend gedrag en leer je op een andere manier denken en doen. Waarbij we je kwaliteiten behouden en versterken en je behoeden voor je valkuilen. Zodat je weer vol zelfvertrouwen, met veel energie en plezier, optimaal kunnen presteren op de werkvloer.
Het resultaat:
• Je vertrouwt op jezelf
• Je pakt dingen makkelijk op en voert ze moeiteloos uit
• Er is rust en ruimte in je hoofd
• Je haalt voldoening uit je werk
• Je hebt weer energie voor 10
• Je bent positiever & productiever
• Je voelt je vrijer & blijer
Als coach help ik je een omslag te maken naar een vrijer en blijer bestaan. Neem gerust contact op voor een vrijblijvend en kosteloos kennismakingsgesprek.
Twijfels? Stel jezelf dan eens de vraag hoe je toekomst eruit ziet als je nu geen actie onderneemt. Wist je dat 1 op de 7 werknemers uiteindelijk terecht komt in een burn out? Door tijdig met je klachten aan het werk te gaan kun je dit voorkomen.
© 2020